Bij yoga denken veel mensen aan stil zitten op een matje, met je ogen dicht in kleermakers zit. Of misschien wel aan de meeste moeilijke posities waar je heel lenig voor moet zijn.
Maar iedereen kan aan yoga doen, ook kinderen! Yoga is namelijk veel meer dan alleen stil zitten op een matje. Yoga gaat over balans vinden en het verbinden van lichaam en geest. En hoe leuk is yoga als je ook samen
met je kind meer verbinding kunt maken! Je kunt mee doen aan een ouder en baby yogales of een ouder en peuter yogales.
Wat kun je dan van een les ouder en kind yoga verwachten?
Ouders met jonge kinderen hebben het vaak druk met gebroken nachten, wisselende voedingsschema’s of
peuterdriftbuien. Misschien wil je als ouder graag weer wat fitter worden of kun je wel wat ontspanning gebruiken maar weet je niet hoe. Je kunt geen oppas vinden voor je kindje om even de deur uit te kunnen of je voelt je bezwaard om je baby overal mee naar toe te nemen.
Bij de ouder en kind yogalessen kom je gewoon lekker bewegen en ontspannen samen met je kindje!
Jullie maken op speelse manier kennis met allerlei (actieve)yogahoudingen. Dit wordt afgewisseld met ontspannende massage oefeningen en een heleboel liedjes en versjes. Samen plezier maken en samen ontspannen staan hierbij centraal. Jij als ouder bent weer even de deur uit en je hebt op een heerlijke en
ontspannen manier quality-time met je kindje.
Baby yoga
Tijdens een les baby yoga nodig je jouw kindje uit om samen te bewegen doormiddel van eenvoudige yogahoudingen in combinatie met liedjes zoals Klap eens in je handjes. Maar ook door massage oefeningen op
bijvoorbeeld het liedje van Hansje pansje kevertje of een kiekeboe spelletje. Jij als ouder kan even je schouders en je nekspieren soepeler maken want al dat tillen en voeden is natuurlijk soms best pittig. En je baby kan contact maken met andere leeftijdsgenootjes.
Doormiddel van allerlei oefeningen maken jij en je kindje heel bewust contact met elkaar waardoor jullie op een dieper niveau met elkaar verbinden.
Je leert signalen van je kindje sneller herkennen waardoor je ook in de thuissituatie beter kunt inspelen op de behoeftes van je kindje. Dit is niet alleen super goed voor de emotionele band met elkaar maar ook voor het
zelfvertrouwen van jou als ouder.
Door de vele aanrakingen in de oefeningen vergroot je ook het lichaamsbesef van jouw kleintje. Je kindje voelt zich lichamelijk meer begrensd en geborgen wat voor meer rust en ontspanning zorgt. En het leuke is, de babyyogalessen zijn al geschikt voor ouders met een kindje van 3 maanden tot ongeveer een jaar.
Peuter yoga
Bij de ouder en peuter yogalessen staat er iedere les een ander thema centraal. Aan de hand van een prentenboek gaan we op avontuur in yogaland. Samen met jouw kindje doe je de zonnegroet of je laat je kleintje
door de lucht vliegen als een vliegtuigje. We zingen liedjes of doen ademhalingsspelletjes zoals bellenblazen. In de lessen zitten mindful oefeningetjes maar ook massage spelletjes zoals een heerlijke kattenpootjes massage.
Je zult zien dat de lessen ook heel goed zijn voor het zelfvertrouwen van je kindje. Ze leren hun eigen lichaam beter kennen en durven zich hierdoor meer te laten zien. Ook de betrokkenheid van jou als ouder zorgt voor een
gevoel van trots. Papa of mama gaat niet alleen sporten, nee jouw kind mag ook mee gaan sporten, hoe stoer is dat?
De peuteryogalessen zijn voor kinderen in de leeftijd van ongeveer 1,5 jaar – 4 jaar samen met hun papa of mama.
Ben je nieuwsgierig geworden? Geef je dan snel op voor een proefles!
De ouder en kind yogalessen worden wekelijks op vrijdag ochtend gegeven bij MEA Moeder en kind zorg.
Ouder en baby yoga 9.15-10 uur
Ouder en peuter yoga 10.15-11 uur
Wil je meer informatie, neem een kijkje op www.zachtzennig.nl
Ilja Braak
ilja@zachtzennig.nl
